obwód klatki

Witam, mam zamiar zrobic w kwietniu cykl na test enan 500mg e5d 1-8 solo..czy dawka nie jest za duża jak na mnie ? i czy phoenix to dobry wybór.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2g [...]

Witam. Panowie teraz na dniach chce wejść na 2 cykl.mam do dyspozycji 25ml testosteronu prolongatum,100 tabletek mety EAP 5mg. jak to widzicie ?Prosze o rozpiskę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 39-40 Obwód talii: ok 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2 lata Ilość [...]

Witam, 2 lata temu trenowalem rugby. Treningi zakonczylem w wieku 19 lat. Teraz mam 21 i stalem sie bardzo zaniedbany. Przytylem 14 kg. Pojawil sie duzy brzuch no i chcialbym cos z tym zrobic. Powoli zaczynam wracac do sportu ale chcialbym trenowac we wlasnym zakresie. Nie mam zadnego sprzetu do cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 110 [...]

Witam! Tym raze proszę o pomoc w ułożeniu cyklu dk=la kumpla, który już saa zakupił!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 98 Wzrost: 175 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 12 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 1,6g/ kg masy ciała Ilość spożywanych [...]

Witam was. Mam pytanie odnośnie stosowania wymienionych w temacie suplementów , czy można je stosować razem? mam na myśli to, że CM3 biore 1porcje rano , drugą 30 minut przed treningiem ,3porcje po.. i czy mogę razem z cm3 wziąć 1porcje Clenu w tym samym czasie? czy zadziałają one nie prawidłowo poprzez wymieszanie się ze sobą czy coś w ten deseń [...]

Witam. Na wstępie napiszę, że cwicze od dawna, nadszedł czas by w końcu dopiąć wszystko na ostatni guzik, stąd moja prośba o pomoc :) Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Witam prosiłbym o ułożenie prostego cyklu i diety na czysta masę. Z odrzywek mam hmb kreatyne czyste bialko serwatkowe i aminokwasy Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość [...]

Witam ma pytanko:) wchodze w świat diet i zdrowego odżywiania. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW a do tego stosuje kilka suplementów tzn. Xplode + wieczorem jako posiłek przed snem odżywkę białkową. Więc zastanawiam sie czy na sam początek przygody z zrzucaniem kg muszę pakowac sie w spalacze. Mam kupiony Hydroxycut Hardcore ale nie wiem czy go [...]

Witam. Przypisał by ktoś jakąś dietę, dla mężczyzny który ćwiczy A6W ?? Cel to rzeźba + spalenie tkanki tłuszczowej. ps. to nie dla mnie ale zostałem o to poproszony wiec prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy [...]

[...] Moje cele do przyszłych wakacji: 1) zwiększenie masy mięśniowej i siły, 2) utrata reszty tłuszczu z brzucha ( w tej chwili wg różnych obliczeń mam od 16,5 do 19%), 3) wzmocnienie kręgosłupa Moje dane: Trening siłowy: 1 miesiąc obwód klatki: 107cm obwód bicepsa: 37 cm (przed było 35 cm bo to jedyne mierzyłem) obwód pasa: 87 cm wzrost:: 179 cm

Cześć mam problem z sutami . Może znacie jakąś diete + ćwiczenia dzięki którym bym pozbył się tych przeklętych sutów ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 175 Obwód klatki: ----------------- Obwód ramienia: ------------------ Obwód talii: --------------------- Obwód uda: ----------------------- Obwód łydki: [...]

1-4 meta 30mg 1-10 deca 400mg/week 1-8 cypionat 600mg/week myslalem zeby skonczyc to tak: 9-14 prop 9-15 vino albo chociaz samym propem bedzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 42-43 Obwód talii: ok 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 lat z przerwami Ilość [...]

Cześć, kilka wątków niżej wprawdzie założyłam swój wątek, ale jest poniekąd nieaktualny no i chciałam założyć nowy, jeśli można. Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 165 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 88 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : obstawiam 30-45% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

lipo mi wyskoczylo po 1 cyklu :/ omki i enana. prosze o pomoc jakas dieta +cwiczenia na siłowni Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 80 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: okolo 2 lata Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych [...]

Cześć wszystkim! Chciałbym rozpocząć dietę redukcyjną. Prosiłbym o sprawdzenie wyliczonego zapotrzebowania i rozkładu makroskładników oraz ich lokacji w ciągu dnia składającego się z 5 posiłków. :) Kolejnym krokiem będą konkretne posiłki. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : [...]

Proszę was poradzicie mi co robić żeby tak do wakacji zżucić 5-10 kg!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 kg Wzrost: 167 cm Obwód klatki: nie wiem ile mam za to cycki;/ Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: bardzo bardzo dużo!!! Obwód łydki: dużo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

Jak wygladalby cykl ktorego podstawa bylaby Deca i dobilbym pozniej Phera Massem ? Oslonki i odblok apteczny mam. Link do Phera jakby ktos nie wiedzial co to jest http://********/index.php?cmd=2&id=581 Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 30 [...]

witam:) odchudzam sie juz jakies 3 tygodnie spalilem okolo 5kg:) sama dietka + lajtowy trenning areobowy:) przedemna jeszcze dluga droga:) ale mam pytanie odnosnie cwiczen jakie moglibyscie mi polecic na przyspieszenie spalania tkanki tluszczowej na brzuchu, udach i posladach... najbardziej zalezy zeby przyspieszyc poslady:P bardzo mi zalezy na [...]

Witam. Mam pytanko. Jak wykorzystac rowerek treningowy aby zrzucic zbedne kilogramy. Zakupilem wlasnie rower Reebok Fusion REV-10201 ma on w sobie kilka programow cwiczen z tym ze nie wiem jaki program wybrac na odchudzanie. Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 [...]

Zacznę od ankiety, aby ułatwić ocenę: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Push%Pull, po [...]